人上了年纪，慢慢才看透，想要晚年过得舒心安稳，比起戒掉烟酒，真正该放下的，是这四样东西，句句都是掏心窝子的体会。
第一样，戒掉对儿女没完没了的操心。
老话说得好，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做牛马。年轻的时候为儿女操劳半生，供读书、忙成家，操碎了心。到了晚年，总还是忍不住惦记他们的日子、工作、小家，吃没吃好、过得顺不顺心，整日揪着心，连桌上的热饭热菜都嚼不出香味。其实儿女早已长大成人，有自己的活法和担当，老年人把自己的身体照顾好，三餐吃好、作息规律，不生病不添累，就是对儿女最大的帮忙，放手让他们去闯，自己才能活得轻松。
第二样，戒掉熬夜的坏习惯。
不少老年人年纪大了，反而容易失眠熬夜，要么刷手机到半夜，要么胡思乱想睡不着。熬夜最是耗损精气神，长期下来胃口变差，肠胃也闹脾气，再营养的饭菜都吸收不了，整个人蔫蔫的没精神。晚年养生，睡好是头等大事，早睡早起，才能好好享受清晨的粥、午后的汤，规律的作息，才是好好吃饭、养好身体的基础。
第三样，戒掉重盐重油的饮食口味。
年轻时候爱吃咸香浓郁、油腻厚重的饭菜，觉得够味解馋，可上了年纪，肠胃、血管都经不起折腾。高盐的饭菜伤代谢，重油的食物添负担，久而久之身体各种小毛病找上门，连想吃的美食都无福消受。晚年饮食，贵在清淡，多吃应季的瓜果蔬菜，主食粗细搭配，做菜以蒸、煮、炖为主，少盐少糖少油炸，把肠胃养舒服了，身体舒坦，晚年日子才能有滋有味。
第四样，戒掉心底刻入骨的伤痛与执念。
人这一辈子，总会遇到些扎心的事、难忘的人，有些委屈和遗憾，就像一棵幼树被野猪啃咬过的伤口，当时看着浅，可随着岁月流转、年岁渐长，伤口非但不会消失，反而跟着日子一起生长，越来越清晰。晚年总揪着这些过往不放，心里堵得慌，郁郁寡欢，再好的饭菜也食不知味。学会放下那些刻骨铭心的执念，放过别人，更是放过自己，心宽了，日子才能敞亮，才能好好感受三餐四季的温暖。
其实晚年的幸福，从来不是大富大贵，而是心无挂碍、身体康健、吃得香睡得稳。戒掉这四样，少操心、作息好、吃得淡、心放宽，认真对待每一餐，好好爱惜自己，才是晚年最该有的活法，平淡安稳，就是最大的福气。
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